La constancia se construye un paso al día.
Registra tus hábitos, mira cómo se ilumina tu mapa de días y vence la procrastinación con un método basado en la psicología, no en la culpa.
🎻 Practicar violín todos los días
🔥 47Cómo funciona
Define el hábito a tu manera
Todos los días, 3 veces por semana, días específicos, mensual o una tarea puntual. O un hábito para dejar: “días sin refresco”.
Márcalo con un toque
¿Lo hiciste? Un toque y listo. ¿Quieres más? Registra la hora, la duración, el ánimo, la energía y cómo te fue.
Mira cómo se ilumina tu camino
Un mapa de calor como el de GitHub muestra tu constancia a lo largo del año. Los indicadores muestran dónde avanzas y dónde tropiezas.
Hecho con lo que la ciencia sabe sobre la fuerza de voluntad
Fallar un día no arruina nada
Un hábito tarda en promedio 66 días en formarse, y un tropiezo aislado no afecta el proceso. Por eso usamos la regla “nunca falles dos veces”.
La culpa empeora la procrastinación
Las investigaciones muestran que quien se perdona por haber procrastinado procrastina menos después. Aquí, volver a empezar siempre se celebra.
“Cuando X, hago Y”
Las intenciones de implementación aumentan mucho la probabilidad de actuar. Cada hábito tiene su disparador: “después del café, 15 minutos de violín”.
Empieza ridículamente pequeño
Define una versión mínima de cada hábito. En los días difíciles, hacer lo mínimo mantiene viva la cadena.
Un desliz no es una recaída
Al dejar algo, un tropiezo no borra tu historia. Registrar un impulso que resististe también cuenta como victoria.
Conócete a ti mismo
Un examen nocturno opcional —práctica presente desde la filosofía estoica hasta las tradiciones espirituales— te ayuda a entender tus patrones.
Para cualquier meta
Practicar violín todos los días
Gimnasio 3 veces por semana
Estudiar 30 minutos al día
Trabajar en un proyecto personal
Dejar el refresco
Leer antes de dormir
Meditar u orar por la mañana
Sin redes sociales por la noche
Tus datos son tuyos
Sin anuncios dentro de la app, sin venta de datos, sin rastreadores. Exporta o borra todo cuando quieras.
Preguntas frecuentes
¿De verdad es gratis?
Sí. Todas las funciones son gratuitas. En el futuro habrá un plan de apoyo voluntario para quien quiera ayudar a mantener el proyecto.
¿Tengo que instalar algo?
No. Funciona en el navegador del móvil y del ordenador.
¿Y si fallo un día?
No pasa nada. Un fallo aislado no reinicia tu racha: la regla es nunca fallar dos veces seguidas.
¿Sirve para dejar una adicción?
Sí. Crea un hábito de tipo “dejar”, sigue tus días limpios y registra los impulsos que venciste. La app no sustituye la atención profesional cuando es necesaria.
¿Mis datos están seguros?
Contraseñas con Argon2id, sesiones seguras, autenticación en dos pasos opcional y ningún intercambio con terceros.